すき屋さんにて、わが身を反省。

ごくごく最近まで、ランチに牛丼の大盛りとか平気で食べてました。

それが、ある事がきっかけで、いろいろ気づかされました。

そこから、ちょいちょい食べ物のカロリーや糖質を気にするようになったのです。

子供たちのためにも、まだ当分死ねないんですよね。

生きてないと、スネかじってもらえませんから・・・ww


牛丼1




牛丼2




牛丼3




牛丼4




牛丼5



牛丼の大盛りなんて、845kcal もあるんですよ!びっくりです。

そこで、ご飯の代わりに豆腐を使っている、牛丼ライト。

栄養バランスとカサ増しに納豆とキムチを加えて・・・

268kcak + 111kca + 30kcal = 409kcal

ランチで500kcal 以下。これなら一日1800kcal 程度に抑えられますね。

毎日は無理だけど、ローテーションに入れます。








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甘南備 (カンナビ)

Author:甘南備 (カンナビ)
独断と偏見と愛に満ちた地域ブログです。 日記、コラム、コピペ、写真、動画、なんでもあり。 ラテン系四国人、通称「カンナビ」が 発信する「だいじょうぶかぁ?」なブログ。

ん~~今日も満腹です。(爆!)

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